Apprendre à se protéger, c’est aussi apprendre à avoir confiance en soi.
Chaque mercredi soir, l’Autodéfense Féminine vous accueille pour un cours accessible à toutes, quel que soit votre niveau.
À travers des exercices pratiques et progressifs, vous apprendrez à développer vos réflexes, mieux appréhender les situations à risque et découvrir des techniques simples d’autodéfense.
Le tout dans une ambiance bienveillante, conviviale et sans jugement.
Cours du mercredi soir
Un rendez-vous hebdomadaire pour apprendre les bases de l’autodéfense, développer ses réflexes et renforcer sa confiance en soi, dans une ambiance bienveillante et conviviale.
*Sur inscription
Initiation gratuite
Vous souhaitez découvrir l’autodéfense féminine avant de vous lancer ? Participez à une première séance gratuite et sans engagement, encadrée par notre équipe.
*Sur inscription uniquement
Team Building & Événements
Nous créons des interventions sur mesure autour de l’Auto Défense, de la prévention et de la confiance en soi.
Team building, ateliers, démonstrations ou initiations : nous adaptons notre format à votre public, votre événement et vos objectifs.
Une expérience originale, utile et fédératrice pour vos équipes et vos événements.